3 phút tập mỗi ngày để có vòng eo dong dỏng như sao Hàn

(Hanpham.net) - Múa bụng là cách thức giảm cân với thuốc giảm cân rich slim hiệu quả của Kahi – cựu thành viên After School và người nổi danh với hình thể đẹp từng centimet dù đã qua tuổi 30!

Ngoài việc thết kế vài tập cũng như cường độ tập tành, tâm lý khi tập tành cũng rất quan yếu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập mới lạ, tạo hứng thú sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Thay vì chỉ thực hành những bài cardio thông thường, hãy thử các bộ môn thể thao khác để giảm mỡ cũng rất tuyệt đấy!
Lần này, cô nàng Kahi sẽ đem đến cho bạn bí quyết giảm eo từ… múa bụng. Chỉ bằng 2 động tác căn bản, bạn sẽ mau chóng có được vòng eo dong dỏng và các thớ cơ sexy như mong muốn. Dù đã qua tuổi 30 nhưng thân thể nàng ca sĩ Hàn Quốc này vẫn rất rắn chắc, một phần vì cô dành rất nhiều thời kì để tập tành vũ đạo – trong đó có những động tác múa bụng này!

Cùng thực hành nhé!:
Động tác 1:
- Tay chống hông, đẩy hông sang ngang.
- Lưu ý: Dùng cơ bụng để đẩy hông, động tác nhanh và dứt khoát, đồng thời nâng hông lên cao.

- Thực hiện liên tục hai bên trong vòng 3 phút.

Động tác 2:
- Chống hông như động tác 1, đẩy hông từ trước ra sau và trái lại.
- Lưu ý: Thẳng lưng và dùng cơ bụng để đẩy hông. Nếu lưng và vai giữ thẳng, mắt nhìn về phía trước, bạn sẽ dễ tập đúng kĩ thuật hơn.
- Thực hiện liên tục trong vòng 3 phút.

Khi đã quen với nhịp điệu tập tành, bạn có thể tập liên tục từ động tác 1 sang 2 nhé!

(Theo Kênh 14)